В статье рассказывается о том, как укрепить иммунитет и защитить себя от простуд и вирусов. Для этого нужно соблюдать режим дня, регулярно бывать на свежем воздухе, делать зарядку, принимать контрастный душ и использовать специи в пищу. Автор также рекомендует использовать настойки элеутерококка и эхинацеи для поддержания иммунитета.