Как обезопасить себя от сезонных простуд и вирусов🙄😱😭
Вирусы появились ещё за долго до нашего с вами рождения и будут жить даже тогда, когда мы уйдем🤷♀
Так почему же одни люди болеют, всеми возможными вариантами, а другие нет? Вы задавали себе такой вопрос?
Я думаю да... и наверняка даже понимаете, что дело не в вирусах и простудах...всё дело в нас☝ В каком состоянии находится наш организм🙃🤸♂💪
И что мы можем сделать, для него, чтобы помочь??
Конечно же укреплять свой иммунитет🌞🍋🏃♀
1. Соблюдать режим дня: ложиться спать не позднее 23.00
2. Регулярно бывать на свежем воздухе, даже 20 минут в день, принесут пользу🙏
3. Делать зарядку, вариантов куча...это может быть зарядка не вставая с постели или та, которую мы делали в школе🤗
4. Контрастный душ или вы можете просто после душа или ванной обливать голени до колена, холодной водой.
5. Обязательно используйте в пищу специи, можно готовить имбирно - облепиховый чай или просто пить по утрам воду с лимоном и специями. На востоке, его называют напитком долгожителей☝ Он согревает, очищает, дает энергию, защищает....
В него обязательно входят следующие ингредиенты:
- имбирь
- куркума
- черный молотый перец
- лимон
- мёд
- горячая вода, не кипяток!
это такая база... у меня состав, более расширенный, дело в том, что все специи обладают определенными свойствами. И в зависимости от вашего состояния. могут по разному влиять на ваше самочувствие...их нужно подбирать индивидуально, по запаху 😊...он должен быть вам приятен..
Мои фавориты - это кардамон, корица, зира, шафран и гвоздика. Специи я стараюсь молоть сама, так получается ароматней🥰
И еще обязательный ингредиент это настойки, элеутерококк и эхинацея, они поддерживают иммунитет, дают энергию. ☝ Осторожно, тем у кого повышенное давление, настойка элеутерококка, может его незначительно поднимать, но для тех у кого низкое....просто подарок:)
Пусть ваша весна, будет наполнена, только положительными эмоциями, любовью и радостью 🙏🌞🌈💕🌺
